Dieta 1200 kcal

Dieta redukcyjna dostarczająca 1200 kcal dziennie w 5 posiłkach, w których skład wchodzi: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja. Każde z dań powinno być spożywane systematycznie, o określonej godzinie dostosowanej do trybu życia.

Uzupełnieniem diety jest spożywanie co najmniej 1,5 l płynów dziennie, w szczególności wody oraz zielonej herbaty.

Ujemny bilans energetyczny pozwala na redukcję masy ciała o ok. 1 – 1,5 kg tygodniowo. Dieta niskokaloryczna kierowana w głównej mierze do kobiet o średniej aktywności fizycznej.

Przykładowe menu:

Dzień I
Śniadanie:
Pikantny serek twarogowy na sałacie z pieczywem orkiszowym
II Śniadanie:
Słupki warzyw z dipem jogurtowo- ziołowym
Obiad:
Stek w kruszonym pieprzu z papryką podawany z zapiekanymi ziemniakami
Podwieczorek:
Krem migdałowy z nutą kakaową
Kolacja:
Risotto z brązowym ryżem, brokułami i fasolką szparagową

Dzień II
Śniadanie:
Chrupkie pieczywo z rulonikami z wędliny drobiowej
II Śniadanie:
Chłodnik pomidorowy
Obiad:
Kotleciki mielone z indyka w sosie koperkowym z kaszą gryczaną
Podwieczorek:
Jogurt jabłkowo – cynamonowy
Kolacja:
Sałatka caprese z mozzarellą, pomidorami i bazylią