DIETA 1200 kcal
Dieta redukcyjna, zwana także dietą odchudzającą lub redukcyjną, to plan żywieniowy opracowany w celu zmniejszenia masy ciała i utraty nadmiernych kilogramów. Głównym celem tej diety jest osiągnięcie deficytu kalorycznego, czyli dostarczenie organizmowi mniej kalorii niż zużywa, co prowadzi do spalania zapasów tłuszczu w celu pokrycia zapotrzebowania energetycznego.
Oto oryginalne menu na dwa dni, które zawiera różnorodne, smaczne i zdrowe niskokaloryczne przepisy:
Dzień 1:
Śniadanie:
Jogurt naturalny z owocami jagodowymi i łyżeczką miodu.
II Śniadanie:
Sałatka z pomidorem, ogórkiem i papryką.
Obiad:
Kurczak pieczony z brokułami i marchewką.
Podwieczorek:
Koktajl z truskawkami i bananem.
Kolacja:
Grillowany filet z łososia z dodatkiem szpinaku.
Dzień 2:
Śniadanie:
Owsianka na mleku roślinnym z kawałkami jabłka i cynamonem.
II Śniadanie:
Sałatka z awokado, krewetkami i mixem sałat.
Obiad:
Dorsz gotowany na parze z warzywami.
Podwieczorek:
Marchewki i seler naciowy krojone w słupki, podane z hummusem.
Kolacja:
Pierś z indyka pieczona z dodatkiem pieczonych warzyw.